E zbulon studimi, ja cili është pozicioni më i mirë për të fjetur

Të paktën një herë, secili prej nesh ka kaluar një natë të trazuar duke u rrotulluar në krevat e duke mos gjetur një pozicion të rehatshëm për të fjetur. Por çfarë thotë shkenca për këtë, a ekziston në një pozicion i caktuar që na ndihmon për një gjumë më të rehatshëm?

Studiuesit në Danimarkë përdorën detektorë të vegjël me sensorë lëvizje te vullnetarët për të përcaktuar pozicionin e tyre të preferuar të gjumit. Ata zbuluan se njerëzit shpenzonin pak më shumë se gjysmën e kohës në pozicionin anash, rreth 38% në shpinë dhe 7% në pjesën e përparme. Sa më të mëdhenj në moshë ishin njerëzit, aq më shumë kohë kalonin në pozicionin anash.

Pra, gjumi në krah është pozicioni më i zakonshëm, sipas teorisë së turmës, por çfarë ndodh me të dhënat? Një studim zbuloi se ata që flinin në anën e tyre të djathtë flinin pak më mirë se ata në të majtën e tyre, të ndjekur nga ata që flinin në shpinë.

Një tjetër studim zbuloi se shqetësimet e frymëmarrjes si gërhitja ishin më të zakonshme kur personat flinin në shpinë.

Disa gërhitje shkaktohen nga apnea e rëndë obstruktive e gjumit, një çrregullim i gjumit ku frymëmarrja ndalon dhe fillon ndërsa personi është duke fjetur. Kjo është gjetur të jetë më e zakonshme tek njerëzit që flenë vazhdimisht në shpinë .

Në të kundërt, shtrirja në anën ndihmon në pastrimin e rrugëve të sipërme të frymëmarrjes dhe parandalon gjuhën të pengojnë fytin. Në të vërtetë, në disa raste, një lëvizje nga shtrirja me shpinë në shtrirjen anash është treguar se e zgjidh problemin e apnesë së gjumit krejtësisht.

Gjumi në krah mund të ketë edhe përfitime të tjera. Ata që flenë në shpinë kanë më shumë gjasa të vuajnë nga dhimbjet e shpinës, krahasuar me ata që flenë anash.

Sipas studimit, njerëzit që flinin në një pozicion anësor, krahasuar me drejtë, raportuan se kishin më pak dhimbje në qafë.

Por kjo nuk do të thotë se gjumi në krah funksionon për të gjithë ose është një ilaç për të gjitha dhimbjet. BBC