Çrregullimet me tretjen shkaktohen kryesisht nga ushqyerja e keqe, mungesa e aktivitetit fizik, alergjitë, ose një infeksion.
Ato kanë një ndikim të fortë në shëndetin e njeriut dhe nuk duhen injoruar.
Problemet më të përhapura që prekin sistemin tretës janë diarea, konstipacioni, inflamacioni, kontraktimet, fryrjet, urthi e të tjerë.
Përtypja është pjesa më e rëndësishme e ngrënies. Përtypja mundet të lehtësojë ose vështirësojë tretjen.
Për pasojë, ju duhet të merrni kohën që u nevojitet për të përtypur ushqimin ngadalë.
Mos nxitoni dhe mos e gëlltisni ushqimin pa e përtypur mirë sepse do të keni probleme me tretjen.
Fibra luan një rol të rëndësishëm tek tretja.
Fibra gjendet në dy lloje: e tretshme dhe jo e tretshme.
Frutat, perimet, gruri, drithërat e plota, tërshëra, arrorët, farat dhe legumet janë burime të shkëlqyera të fibrës.
Pirja e rregullt e ujit është e shkëlqyer për shëndetin e sistemit tretës.
Qëndroni të hidratuar gjatë ditës duke pirë ujë, lëngje frutash, ujë me limon.
Trupi ka nevojë për lëvizje.
Aktiviteti fizik është shumë i rëndësishëm për shëndetin.
Ecja, vrapi, noti, joga, çiklizmi e të tjerë ndihmojnë në lëvizjen e rregullt të ushqimit nëpërmjet aparatit tretës.
Yndyrnat e mira lehtësojnë lëvizjen e ushqimit në sistemin tretës.
Ato gjenden tek djathi, vaji i ullirit, vezët, arrorët, avokado dhe peshqit.
Për më tepër, acidet yndyrore omega-3 pakësojnë inflamacionin që mund të prekë zorrët.
Në regjimin tuaj ushqimor AgroWeb.org rekomandon të përfshini salmonin, tonin, farat chia, farat e linit dhe të kungullit.
Stresi ka një ndikim shumë të keq tek shëndeti.
Ai ka lidhje të drejtpërdrejtë me disa çrregullime që prekin tretjen, veçanërisht konstipacionin dhe ulçerën në stomak.
Stresi mund të shmanget nëpërmjet ushtrimeve me frymëmarrjen, ecjes dhe qetësimit.
Orkestra Simfonike e Radio Televizionit Shqiptar do të zhvillojë më 20 shtator në orën 19:00…
Presidentja e Komisionit Evropian, Ursula von der Leyen ka pritur sot në Bruksel të 6…
Është përcjellë për në banesën e fundit ish-deputeti i Partisë Demokratike Gerti Bogdani, i cili…
Komisariati i Policisë Shkodër, menjëherë pas marrjes së njoftimit nga Shoqata për Ruajtjen dhe Mbrojtjen…
Vllaznia ka zgjedhur Tërbunin e Pukës për një test përgatitor në prag të ndeshjes së…
Prej 19–21 shtator të gjithë maturantët, që nuk kanë aplikuar për programet universitare në raundin…
This website uses cookies.