Pse simptomat e ftohjes përkeqësohen më shumë gjatë natës?
Simptomat e ftohjes shpesh bëhen më të padurueshme gjatë natës, duke përshkallëzuar shqetësimet si kongjestioni, kolla dhe dhimbja e fytit. Pse ndodh kjo? Ndërsa shumica e njerëzve ndihen më të lodhur dhe të shqetësuar për shkak të ftohjes gjatë orëve të natës, shkencëtarët kanë zbuluar se faktorë të ndryshëm fiziologjikë dhe mjedisorë kontribuojnë në përkeqësimin e simptomave gjatë kësaj periudhe.
Nivele më të ulëta të kortizolit – Kortizoli, një hormon anti-inflamator, zvogëlohet gjatë natës. Nivelet e reduktuara lejojnë që aktiviteti i sistemit imunitar të përforcohet, duke intensifikuar simptomat e ftohjes si dhimbjet dhe mbingarkesën.
Ndryshimet posturale përkeqësojnë kongjestionin – Shtrirja bën që pasazhet e hundës të mbushen me mukozë për shkak të gravitetit. Kjo e bën të vështirë frymëmarrjen, duke rritur shqetësimin e hundës gjatë natës. Natën, indet tuaja të hundës bëhen më të ndjeshme ndaj irrituesve dhe alergjenëve, duke çuar në përkeqësim të kongjestionit, teshtitjes ose rrjedhjes së hundës gjatë një ftohjeje.
Vështirësi në pastrimin e mukusit – Ciliat janë struktura të vogla, të ngjashme me qimet në rrugët e frymëmarrjes që pastrojnë mukozën. Natën, ato punojnë më pak, duke shkaktuar grumbullim të mukusit dhe përkeqësim të simptomave si kollitja dhe kongjestioni.
Perceptimi i rritur i dhimbjes – Perceptimi i dhimbjes priret të rritet gjatë natës për shkak të ndryshimeve në aktivitetin e trurit dhe niveleve të hormoneve, duke e bërë dhimbjen e fytit ose sinusit të ndihet më shumë.
Lodhja ul tolerancën – Të qenit i lodhur gjatë natës zvogëlon aftësinë tuaj për të toleruar shqetësimin. Lodhja e bën trupin më të ndjeshëm ndaj dhimbjeve të një ftohjeje.
Ënjtja e hundës arrin kulmin gjatë natës – Rrugët e hundës fryhen natyrshëm gjatë natës për shkak të ndryshimeve në rrjedhën e gjakut dhe niveleve të histaminës, duke përkeqësuar ndjesinë e mbytjes.
Refleks i shtuar i kollës – Refleksi i kollës bëhet më i ndjeshëm gjatë natës për shkak të ajrit të thatë dhe grumbullimit të mukusit, duke çuar në episode të shpeshta dhe më intensive të kollitjes.
Aktiviteti i sistemit imunitar arrin kulmin – Sistemi juaj imunitar rrit reagimin e tij gjatë gjumit, duke çliruar citokina që luftojnë infeksionet, por gjithashtu rrisin inflamacionin, duke përkeqësuar simptomat.
Ngrini kokën lart – Fjetja me kokën e ngritur parandalon grumbullimin e mukusit në fyt, duke ndihmuar në reduktimin e shqetësimit dhe lehtësimin e frymëmarrjes gjatë natës.
