Neuropsikiatri Gjon Preçi ngre shqetësimin e tij në lidhje me përdorimin e drogërave në moshë të hershme.

 Preçi tha se kontaktet e para nisin 10 apo 12 vjeç.

Një ndër të drejtat themelore të tyre është kurimi sipas stamndarteve.

Preci tregon se në Shkodër nuk ka një toksikolog, duke e bërë edhe më komplekse situatën.

Apeli u drejtohet prindërve dhe mësuesve, të jenë më bashkëpunues dhe më kërkues.

Përdoruesit e drogërave dhe përsonat me probleme në shendetin mendor kanë një lidhje të ndërsjelltë, pasi në të dy rastet janë pre e shqetësimeve që sjell konsumimi i këtyre lëndëve..

The post Përdorimi i drogës në moshë të re – Dita e të Drejtave të Njeriut për Përdoruesit e Drogës, flet neuropsikiatri Gjon Preçi appeared first on RTSH Shkodra.

Dr. Lu Çi, studiues kryesor dhe drejtor i Qendrës Kërkimore në Universitetin Tulane, tha se ndërsa studimi nuk tregon pse pirja e kafesë në mëngjes zvogëlon rrezikun, një shpjegim mund të jetë se konsumi më vonë gjatë ditës mund të prishë orën e brendshme të trupit të një personi. Studimi u botua të mërkurën Në Gazetën Evropiane të Zemrës.

Dr. Çi tha se duhen studime të mëtejshme për të parë nëse gjetjet e tyre mund të vërehen edhe në popullsi të tjera, duke shtuar: “Ne kemi nevojë për prova klinike për të testuar ndikimin e mundshëm të ndryshimit të kohës së ditës kur njerëzit pinë kafe”.

“Ky studim nuk na tregon pse pirja e kafesë në mëngjes zvogëlon rrezikun e vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare. Një shpjegim i mundshëm është se konsumimi i kafesë pasdite ose në mbrëmje mund të prishë ritmet e ciklit 24-orësh të ndryshimeve fizike, mendore dhe të sjelljes dhe nivelet e hormoneve të tilla si melatonina. Kjo, nga ana e saj, çon në ndryshime në faktorët e rrezikut kardiovaskular si inflamacioni dhe tensioni i gjakut”, shpjegoi ai.

Studiuesit nga Universiteti Tulane në Nju Orlins, panë 40.725 të rritur që kishin marrë pjesë në Anketën Kombëtare të Ekzaminimit të Shëndetit dhe të Ushqyerit në SHBA midis viteve 1999 dhe 2018.

Ata u pyetën për konsumin e përditshëm të ushqimit dhe pijeve dhe nëse pinin kafe, sa dhe kur.

“Duke pasur parasysh efektet që kafeina ka në trupin tonë, ne donim të shihnim nëse koha e ditës kur pini kafe ka ndonjë ndikim në shëndetin e zemrës,” shpjegoi Dr. Çi.

Ndërsa hulumtimet e kaluara kanë zbuluar se pirja e moderuar e kafesë mund të ketë përfitime shëndetësore, ky ishte “studimi i parë që testonte modelet e kohës së pirjes së kafesë dhe rezultatet shëndetësore”, shtoi ai.

Sipas hulumtimit, 36% e atyre që merrnin pjesë ishin pirës të kafesë së mëngjesit dhe 14% e pinin gjithë ditën.

Dr. Çi dhe ekipi i tij gjurmuan pjesëmarrësit për gati një dekadë, duke parë të dhënat e tyre të informacionit dhe shkaqet e vdekjes gjatë asaj periudhe kohore.

Gjatë ndjekjes pas pothuajse 10 vjetësh, 4.295 njerëz vdiqën, duke përfshirë 1.268 vdekje të lidhura me sëmundjet kardiovaskulare.

Studiuesit zbuluan se pirësit e kafesë në mëngjes kishin 16% më pak gjasa të kishin vdekur krahasuar me ata që nuk pinin kafe dhe 31% më pak të ngjarë të kishin vdekur nga sëmundjet e zemrës. Ata gjithashtu nuk panë reduktim të rrezikut për pirësit e kafesë gjatë gjithë ditës krahasuar me ata që nuk pinin kafe.

“Pirja e kafesë në mëngjes mund të shoqërohet më fort me një rrezik më të ulët të vdekshmërisë sesa pirja e kafesë më vonë gjatë ditës,” shkruan ata në gazetën kërkimore.

Studiuesit thanë se sasitë më të larta të marrjes së kafesë ishin “ndjeshëm” të lidhura me një rrezik më të ulët vdekjeje, por vetëm tek njerëzit që pinin kafe në mëngjes krahasuar me ata që pinin kafe gjatë gjithë ditës./ BBC

The post Studimi: Kafeja e mëngjesit mund të ulë rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës appeared first on RTSH Shkodra.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë rreth 300 milionë njerëz në mbarë botën janë të prekur nga astma, duke e bërë atë një nga gjendjet mjekësore kronike më të zakonshme.

Megjithëse nuk ka ende një kurë për astmën, identifikimi i shkaktarëve dhe përdorimi i strategjive të duhura të menaxhimit mund të ndihmojë individët të jetojnë një jetë aktive dhe normale. Ky trajtim i ri ofron shpresa të mëdha për ata që vuajnë nga astma dhe COPD, duke ofruar një mundësi më efektive për menaxhimin e kësaj gjendjeje të përhapur.

Shkaqet – Shkaqet e sëmundjes nuk kuptohen plotësisht, por të gjithë të sëmurët me astmë kanë alergji. Reaksionet alergjike të shkaktuara nga antitrupat në gjak shpesh çojnë në inflamacion të rrugëve të frymëmarrjes që shoqërohet me astmën. Për këtë qëllim është e rëndësishme të identifikohen shkaktarët dhe faktorët nxitës që mund të shkaktojnë një atak astme.

Shkaktarët – Myku, kërpudhat dhe qimet e maceve dhe qenit, midis alergeneve të tjera të brendshme, përbëjnë rreth 80% të sulmeve të astmës. Tymi i duhanit, poleni dhe ndotja e rëndë e ajrit gjithashtu shkaktojnë reaksione alergjike.

Ushqimet – Reaksionet alergjike ndaj ushqimeve të caktuara janë faktorë kontribues. Ushqimet më të lidhura me simptomat alergjike janë: vezët, qumështi, arrat, soja dhe gruri.

Medikamentet – Barnat anti-inflamatore si aspirina, diklofenaku dhe ibuprofeni mund të shkaktojnë sulme astme.

Historia familjare – Astma është një sëmundje që ka tipare gjenetike. Disa raste të astmës janë të trashëguara dhe ata me histori të astmës në familje janë në një rrezik më të madh për të zhvilluar gjendjen në një fazë të jetës së tyre.

Trajtimi – Minimizimi i rrezikut të një sulmi astme është çelësi për kontrollin e gjendjes. Marrja e barnave të përshkruara çdo ditë ul inflamacionin dhe ndjeshmërinë e bronkeve me kalimin e kohës.

The post Zbulohet trajtimi i parë i ri i astmës në gjysmë shekulli appeared first on RTSH Shkodra.

Diabeti, një sëmundje që rrezikon edhe fëmijët

Rëndësia e ngrënies së mëngjesit çdo ditë nuk kufizohet vetëm te të rriturit, pasi fëmijët gjithashtu përfitojnë nga ky zakon i shëndetshëm. Me rritjen e numrit të rasteve të obezitetit në moshë të vogël, diabeti po bëhet një sëmundje që rrezikon edhe fëmijët. Studimet kanë treguar se fëmijët që konsumojnë mëngjes të pasur me vlera ushqyese kanë një rrezik më të ulët për të zhvilluar diabet të tipit 2 dhe performojnë më mirë në aktivitete fizike dhe akademike. Për fëmijët, një mëngjes i shëndetshëm përfshin ushqime si vezë, qumësht, drithëra integrale dhe fruta të freskëta, të cilat ndihmojnë në balancimin e sheqerit në gjak dhe rritjen e niveleve të energjisë gjatë ditës. Për më tepër, konsumimi i rregullt i mëngjesit ndihmon në formimin e zakoneve të shëndetshme ushqimore që mund të vazhdojnë gjatë gjithë jetës, duke minimizuar rrezikun e mbipeshës dhe problemeve metabolike. Rëndësia e cilësisë së ushqimeve që konsumohen në mëngjes është një faktor vendimtar. Nuk mjafton vetëm ngrënia e mëngjesit, por edhe zgjedhja e produkteve që kanë vlera ushqyese të larta dhe shmangia e ushqimeve të mbushura me sheqer dhe karbohidrate të thjeshta.

Pse ngrënia e mëngjesit çdo ditë është jetike për parandalimin e diabetit?

Konsumimi i rregullt i mëngjesit ndihmon në mbajtjen e një peshe trupore të shëndetshme, një faktor thelbësor për parandalimin e diabetit. Duke kontrolluar oreksin gjatë ditës, mëngjesi ndihmon në reduktimin e konsumit të ushqimeve të larta në kalori dhe sheqerna të përpunuara. Gjithashtu, ngrënia e mëngjesit përmirëson ritmin cirkadian, duke rregulluar më mirë proceset metabolike dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës. Duke përzgjedhur ushqime të shëndetëshme, të pasura me vlera ushqyese dhe duke shmangur sheqernat e rafinuara, njerëzit mund të mbrojnë organizmin e tyre nga zhvillimi i sëmundjeve kronike, por edhe në parandalimin e stresit oksidativ dhe rreziqeve të tjera që lidhen me diabetin.

Ngrënia e mëngjesit dhe ndikimi në menaxhimin e niveleve të stresit dhe kortizolit

Ngrënia e mëngjesit ndikon drejtpërdrejt në menaxhimin e hormoneve të stresit, veçanërisht kortizolit, i cili është më i lartë në mëngjes dhe luan një rol të rëndësishëm në rregullimin e sheqerit në gjak. Kur mëngjesi mungon, nivelet e kortizolit mbeten të ngritura për një kohë më të gjatë, duke shkaktuar rritje të sheqerit në gjak dhe përkeqësuar ndjeshmërinë ndaj insulinës. Ushqime si tërshëra, arrat dhe avokado, të pasura me magnez dhe yndyra të shëndetshme, ndihmojnë në stabilizimin e hormoneve dhe reduktimin e stresit kronik, një faktor që kontribuon në inflamacion dhe rritjen e rrezikut për diabet. Një mëngjes i ekuilibruar ndihmon trupin të përballojë stresin më mirë dhe të ruajë një kontroll më të mirë të metabolizmit.

The post Si ndikon ngrënia e mëngjesit çdo ditë në parandalimin e diabetit appeared first on RTSH Shkodra.

Mungesa e zinkut është shumë e përhapur tek njerëzit e prekur nga sëmundjet kronike.

Këtu përfshihen: diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet kronike të veshkave.

Tensioni i gjakut ndikohet fort edhe nga mënyra se si veshkat përthithin dhe nxjerrin kripën e tepërt nga organizmi.

Sa më pak sodium të ketë në urinën e njeriut aq më i lartë do të jetë tensioni i gjakut, thonë ekspertët.

Çfarë Është Zinku?

Zinku është një metal i dobishëm për shëndetin e njeriut.

Nëse organizmi ka sasi të tepërta apo të pakëta të zinkut, ekuilibrat e shumë sistemeve përfshirë këtu tensionin e gjakut pësojnë luhatje.

Sipas ekspertëve, tepricat e zinkut ndikojnë në tensionin sistolik të gjakut.

Ata shpjegojnë se nëse njeriu merr  teprica të zinkut mund të përballet me një stres të lartë oksidues në enët e gjakut.

Zinku është një mineral që ndërvepron me minerale të tjera, veçanërisht bakrin me të cilin ndikojnë në tensionin e gjakut.

Një studim të cilit i referohet AgroWeb.org shpjegon se kur ndërveprimi i këtyre mineraleve nuk është në sinkron, pasojat i vuan tensioni i gjakut.

Prishja e ekuilibrave të zinkut dhe bakrit në trup rrit rrezikun e tensionit të lartë të gjakut ose siç njihet ndryshe hipertensioni.

Për pasojë, ekspertët rekomandojnë kujdes në lidhje me sasitë e zinkut.

Sasia e rekomanduar ditore e zinkut për meshkujt është 11 mg në ditë.

Për femrat, sasia e rekomanduar ditore është 8 mg.

Megjithatë, sasia e nevojshme e zinkut është në varësi të shumë faktorësh.

Këtu përfshihen: mosha, sëmundjet apo shtatzania.

Vetëm një mjek specialist mund të këshillojë sasinë e nevojshme të zinkut që mund të merren nëpërmjet suplementëve.

The post Lidhja e fortë mes mungesës së zinkut dhe tensionit të gjakut appeared first on RTSH Shkodra.

• ½ kg miell
• 200 gr kos
• Gjysmë luge kafeje me sodë buke
• Kripë
• Vaj për skuqje
• Një lugë gjelle uthull molle (që pitet të mos thithin vaj gjatë skuqjes)
• 4-5 thelpinj hudhra të shtypura
• 2-3 lugë gjelle vaj ulliri
• Majdanoz i grirë hollë dhe i freskët

Përgatitja 

Në një tas të madh hidhni miellin dhe hapni një gropë në mes.

Shtoni aty kosin, hidhni kripën, uthullën si dhe sodën dhe përzjejini mirë me duar derisa masa të bëhet e njëtrajtshme.

Sipas preferencës mund të shtoni edhe një kokërr vezë gjatë punimit të brumit me dorë.

Kur brumi është shndërruar në një masë kompakte të butë dhe  jo të thatë, mbulojeni me një pecetë kuzhine.

Lëreni që të pushojë për një orë në një ambjent disi të ngrohtë.

Më pas, ndajeni brumin në toptha të vegjël.

Në tavolinën e punës në kuzhinë nisni t’i hapni ato përmes një petësi në formë të rrumbullakët në madhësinë që dëshironi.

Pasi e keni shtruar petën, piten kalojeni për skuqje nga të dyja anët.

Nëse preferoni, para se t’i skuqni, kur i keni hapur mund t’i shtoni brenda pak gjizë apo mbushje të tjera sipas preferencës.

Pasi keni shtuar mbushjen, paloseni piten dhe bashkoni mirë me anë të një piruni të dyja anët e pites në mënyrë që të mos dalë mbushja gjatë skuqjes.

Më pas skuqini në një tigan me pak vaj.

Në fund, shtypni hudhrat, vendosini në një tas, shtoni vajin e ullirit dhe majdanozin e grirë hollë, përzjeini bashkë dhe lyeni pitet pasi t’i keni skuqur.

Konsumojini të ngrohta dhe nëse dëshironi hidhuni pak fare kripë sipër.

Përmes kësaj recete do të mund të përgatisni rreth 10-12 pite.

The post Pite të buta me majdanoz dhe hudhra – Shije fantastike appeared first on RTSH Shkodra.

Verdhëza

Verdhëza ndodh kur pigmentet e lëngjeve biliare qarkullojnë në gjak.

Ky problem vërehet më shumë tek të miturit por nuk përjashtohen as të rriturit.

Enjtja e Kyçeve

Sa herë që shënohet një problem me mëlçinë apo edhe veshkat, graviteti shkakton akumulimin e lëngjeve në zonën e gjymtyrëve të poshtme siç janë këmbët.

Ndryshimet në Oreks

Oreksi tek njeriu pëson luhatje si pasojë e shumë problemeve shëndetësore, përfshirë këtu ato që prekin mëlçinë.

Nëse mëlçia është në telashe, atëherë oreksi ikën.

Problemet me mëlçinë manifestohen edhe me rënien e peshës pavarësisht ushqyerjes normale.

Diarea

Diarea vërehet shpesh tek njerëzit me probleme me mëlçinë.

Nëse bëhet fjalë për diare të vazhdueshme, nuk duhet ta injoroni.

Nxirjet në Lëkurë

Mëlçia prodhon proteina të nevojshme për mpiksjen e gjakut.

Kur ky organ has vështirësi, atëherë nivelet e proteinës janë në rënie dhe nxirjet në lëkurë e gjakderdhja janë më të shpeshta.

Drobitja

Nëse ndiheni rregullisht të drobitur, atëherë mund të keni ndonjë problem me mëlçinë.

Sipas të dhënave akumulimi i mbetjeve të ndryshme në mëlçi ul nivelet e oksigjenit dhe shkakton lodhje të vazhdueshme.

Dhimbje më Shpatullën e Djathtë

Kjo simptomë vërehet në rastet e tumoreve të mëlçisë.

Kjo masë tumorale shkakton presion në nerva dhe dhimbje në shpatull.

Nuk është për t’u shqetësuar për çdo dhimbje shpatulle, por nëse dhimbja zgjat, mirë është të konsultoheni me mjekun.

Dhimbje në të djathtë të stomakut 

Nëse dhimbja buron në anën e djathtë të brinjëve, atëherë duhet të konsultoheni me një mjek.

Burimi i kësaj dhimbjeje mund të jetë ndonjë problem me mëlçinë.

Të Vjellat

Kur mëlçia është në telashe, trupi e ka shumë të vështirë të përpunojë ushqimet dhe lëngjet.

Stresi në sistemin tretës është i jashtëzakonshëm ndërkohë që dhimbjet janë të forta.

Stomaku enjtet dhe të vjellat përsëriten disa herë gjatë ditës.

Ndryshime Në Personalitet

Problemet me mëlçinë shoqërohen ne lëshimin e shumë toksinave në qarkullimin e gjakut, të cilat mund të arrijnë edhe në tru.

Njeriu mund të përballet me vështirësi në përqendrim, kujtesë dhe në gjumë. 

The post Tetë shenjat paralajmëruese të problemeve me mëlçinë appeared first on RTSH Shkodra.

• 2 kg ftonj
• 300 ml ujë të ndarë në dy gota
• 4 gota sheqer
• 1 lugë gjelle me lëng të freskët limoni

Përgatitja

1. Pastroni dhe qëroni ftonjtë. Hiqni farat dhe pritini në copa të vogla (ose në feta sipas dëshirës) dhe vendosini në ujë me disa feta limoni. Nëse nuk e bëni këtë, ftonjtë do të nxihen.
2. Kullojini dhe transferojini në një tenxhere tjetër me ujë. Ziejini për 30 minuta dhe më pas lëreni tenxheren të ftohet për 30 minuta të tjera.
3. Kullojeni lëngun në një tenxhere tjetër nëse dëshironi.
4. Ftonjtë hidhini sërish në një tenxhere të madhe, shtoni sheqer dhe një gotë me ujë. Ziejini duke i përzierë vazhdimisht me lugë druri. Uleni temperaturën dhe vazhdoni zierjen për 30 minuta deri sa masa të trashet.
5. Shtoni lëngun e limonit, përziejeni për 5 minuta dhe hiqeni nga zjarri. Pas 30 minutash, glikonë apo reçelin me feta të plota hidheni në kavanozët e sterilizuar por mos i mbyllni me kapak deri sa reçeli të ftohet tërësisht.

Ky reçel mund të ruhet për një vit të tërë. Me kalimin e kohës, ngjyra e saj do të errësohet duke marrë të gjitha hijet e së kuqes.

Shënim

• Nëse reçeli nis të ngjitet dhe merr ngjyrë të kafenjtë teksa gatuhet në tenxhere, hidheni në një enë të re. Me një lugë druri hiqni pjesët kafe dhe gatuajeni sërish.

The post Reçel me feta të plota ftoi – Si ta përgatisni vetë në shtëpi appeared first on RTSH Shkodra.

Simptomat mund të shfaqen si ndjesi djegieje gjatë urinimit, urinim i shpeshtë, urinë e turbullt ose e errët, urinë me erë të forte, një ndjesi e zbrazjes jo të plotë të fshikëzës ose dhimbje.

Edhe pse antibiotikët përdoren për të luftuar këto infeksion, ka disa disa mënyra natyrale që ndihmojnë në menaxhimin e infeksioneve dhe në zvogëlimin rrezikut të përsëritjes. Më poshtë AgroWeb.org ju njeh me disa prej tyre.

Pini më tepër lëngje

Urinimi i rregullt mund të ndihmojë në largimin e baktereve nga trakti urinar duke parandaluar kështu ndonjë infeksion të mundshëm. Kur jeni të dehidratuar, dhe nuk urinoni shpesh, terreni për shumimin e baktereve është i përshtatshëm. Për të qëndruar të hidratuar dhe për të plotësuar nevojat tuaja për lëngje, është më mirë të pini ujë gjatë gjithë ditës.

Infeksionet ndodhin kur bakteret, hyjnë në rrugët urinare dhë mund të prekin këdo, por femrat janë më të rrezikuarat. Kjo për shkak se uretra femërore, tubi që nxjerr urinën nga fshikëza, është më i shkurtër se ajo mashkullore. Distanca më e shkurtër e bën më të lehtë që bakteret të arrijnë në fshikëz.

Simptomat mund të shfaqen si ndjesi djegieje gjatë urinimit, urinim i shpeshtë, urinë e turbullt ose e errët, urinë me erë të forte, një ndjesi e zbrazjes jo të plotë të fshikëzës ose dhimbje.

Edhe pse antibiotikët përdoren për të luftuar këto infeksion, ka disa disa mënyra natyrale që ndihmojnë në menaxhimin e infeksioneve dhe në zvogëlimin rrezikut të përsëritjes. Më poshtë AgroWeb.org ju njeh me disa prej tyre.

Merrni vitaminë C

Disa prova sugjerojnë se rritja e marrjes së sasive të vitaminës C mund të mbrojë kundër këtyre infeksioneve. Vitamina C mendohet se rritu aciditetin e urinës, duke vrarë bakteret që shkaktojnë infeksion. Frutat dhe perimet janë veçanërisht të larta në vitaminë C dhe janë një mënyrë e mirë për të rritur sasinë e konsumit të saj. Specat e kuq, portokallet dhe kivi përmbajnë sasinë e plotë të rekomanduar ditore të vitaminës C.

Konsumoni lëng boronice pa sheqer

Konsumi i lëngut të pa ëmbëlsuar të boronicës së kuqe është një nga kurat natyrale më të njohura për luftimin e infeksioneve urinare. Ju gjithashtu mund mund ta merrni edhe në formë kapsule. Boronicat e kuqe funksionojnë duke ndihmuar në parandalimin e ngjitjes së baktereve në traktin urinar.

Merrni probiotikë

Probiotikët janë mikroorganizma të dobishëm që konsumohen përmes ushqimit ose suplementeve. Ato mund të vendosin në ekuilibër të shëndetshëm bakteret në zorrën tuaj. Ju mund t’i gjeni në  formë suplementi ose në ushqime të fermentuara, të tilla si kefiri apo kosi natyral. Ato janë gjithashtu të dobishëm për rivendosjen e baktereve të zorrëve pas trajtimit me antibiotikë.

Ruani higjienën tuaj

Parandalimi i infeksioneve urinare fillon me praktikimin e disa zakoneve të mira të higjienës. Së pari, është e rëndësishme të mos e mbani urinën tuaj për një kohë të gjatë. Kjo mund të çojë në një grumbullim të baktereve, duke çuar në infeksion. 

The post 5 mënyra natyrale për të luftuar infeksionet e traktit urinar appeared first on RTSH Shkodra.

Sipas reumatologes Laerta Goga, osteoporoza është më e zakonshme tek femrat, 20% më shumë se tek meshkujt, por frakturat që lidhen me vdekshmërinë janë më të shpeshta te meshkujt. Në një intervistë për “Mirëmëngjesi Shqipëri” në RTSH, reumatologia Goga u shpreh se te meshkujt osteoporoza ndodh pas moshës 70 vjeçare, ndërsa te femrat pas të 50-tave.

“Osteoporoza është një sëmundje metabolike e kockës që shoqërohet nga humbja e masës kockore duke u bërë më e prirur për fraktura. Kjo është më e shprehte te femrat 20 % më e shpeshtë, por frakturat që lidhet me vdekshmërinë janë më të larta te meshkujt. Te meshkujt ndodh më rrallë, por kur ndodhin komplikacione i kanë më fatale. Meshkujt kanë masë kockore më të madhe se femrat dhe deri në 70 vjeç janë disi të mbrojtur dhe pas kësaj moshe kjo mbrojtje humbet. Te femrat ndodh më shpejt në moshën 50-vjeçare pasi ndodh një rënie e menjëhershme të hormoneve, pasi bie estrogjeni që është mbrojtës i kockave”, u shpreh mjekja. 

Faktorët që ndihmojnë në zhvillimin e osteoporozës janë të shumtë, ku kryesoret janë jeta sedentare dhe dieta ushqimore. Për reumatologen pirja e duhanit dhe alkoolit, si dhe përdorimin e disa medikamenteve, veçanërisht kortizonikëve, janë gjithashtu shkaktarë që dobësojnë shëndetin e kockave.

Edhe për dietologen Rovena Xhafa, konsumi i mjaftueshëm i proteinave dhe kalciumit është i domosdoshëm për forcimin e kockave. Sipas dietologes për parandaluar osteoporozën, është e rëndësishme të mbahet një stil jetese i shëndetshëm, të bëhen aktivitete fizike dhe të merret dieta e duhur.

“Osteoporoza është gjenetike, por ndikon edhe jeta sendetare, aktiviteti fizik i ulës është i barabartë me humbjen e dendësisë kockore, stili i jetesës, pirja e duhanit, alkoolit janë të gjitha faktor që ndikojnë në osteoporozë, pasi ulet metabolizmi formues i kockave. Janë edhe disa sëmundje kronike që ndikojnë edhe përdorimi i disa medikamenteve që janë kryesisht kortizonikët, si edhe disa barna që trajtojnë lloje të ndryshme të kancerit”, tha reumatologia.

“Dieta ka rol kryesor në shëndetin e kockave, sasia e proteinave dhe kalciumi duhen marrë nga dieta ushqimore. Një dietë ushqimore e pasur me yndyra dhe sheqerna sjellë një peshë të madhe por dëmton shëndetin e kockës, pasi nuk merren proteinat dhe kalciumi i nevojshëm për kockat. Ushqimet që kanë përmbajtje të lartë kalciumi janë produktet e peshkut, sardelet, bulmeti. Gjatë vaktit ushqimor kur konsumojmë bulmet nuk duhet t’i shoqërojmë me spinaq dhe panxhar pasi ndërveprojnë mes tyre dhe nuk lejojnë përthithjen e kalciumit nga trupi”, u shpreh dietologia.

Sipas studimeve meshkujt të cilët kanë përqindje të shtuar të dhjamit në pjesët e barkut, kanë rrezik të shtuar nga zvogëlimi i dendësisë së eshtrave. Edhe pse osteoporoza paraqitet më shpesh tek femrat, shkencëtarët kanë konstatuar që yndyra viscerale (dhjami që gjendet nën muskuj në pjesët e abdomenit) shkakton dobësimin e eshtrave te meshkujt.

The post Osteoporoza, reumatologia: Cilët janë faktorët e riskut dhe rëndësia e dietës në shëndetin e kockave appeared first on RTSH Shkodra.